Piccoli accorgimenti per migliorare il tuo benessere lavorando alla scrivania

Piccoli accorgimenti per migliorare il tuo benessere lavorando alla scrivania

Basta muoversi 3 minuti ogni mezz’ora e si possono avere grandi benefici!

call-centerIn questi giorni è stato pubblicato un interessante post sul sito di Repubblica su quanto sia dannoso passare troppo tempo seduti.
Abbiamo già fatto notare più volte nei nostri articoli e video che la posizione “seduto” non è affatto una posizione naturale per l’uomo.
La domanda che nasce spontanea è: “Come faccio a non stare seduto se lavoro 8 ore alla scrivania in ufficio?”

 

L’articolo di Repubblica (leggilo qui) fa riferimento ad una ricerca australiana pubblicata su Diabetics Care; la rivista sostiene che bastano poche mosse per abbassare i valori della glicemia nei diabetici.
Se pensiamo che attivare una buona abitudine come quella di alzarsi in piedi (bastano 3 minuti ogni mezz’ora) o eseguire piccoli esercizi, può abbassare la glicemia del 39%, è forse utile leggere con attenzione la ricerca, seguirne i consigli e attivarsi immediatamente.
Una falsa credenza è che per ottenere risultati è necessario andare in palestra, a correre o in bicicletta. Certamente tutte attività utili ed importanti. Se gli allenamenti vengono integrati con sane abitudini quotidiane praticabili senza perdere tempo, come quella di muoversi dalla scrivania, i risultati possono essere ancora più soddisfacenti.
Inoltre nell’articolo di Repubblica sono riportati 6 facili esercizi per migliorare la forma fisica.

 

Come sai, l’argomento benessere in ufficio sta molto a cuore.
Per questo abbiamo attivato un blog specifico: HAPPINESS IN YOUR OFFICE.
Ti consigliamo di dargli un’occhiata!

 

Altri contenuti sul benessere in ufficio:

Come prevenire i problemi dovuti alla sedentarietà con la scrivania regolabile

Hai il diabete? La scrivania regolabile in altezza può aiutarti!

 

Ecco utili consigli da parte di un medico ortopedico:

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